|
1Àμ¥ ½º¿þµð½Ã, ½´¾ó, üÇü°ü¸®½º¿þµ§ ¸¶»çÁö´Â À¯·´¿¡¼ À¯ |
|
´Ð³×ÀÓ : È«±æµ¿ |
2024-01-09 11:39:54 Á¶È¸: 248 |
|
|
|
1Àμ¥ ½º¿þµ§ ¸¶»çÁö´Â À¯·´¿¡¼ À¯·¡µÈ ¹æ½ÄÀ¸·Î ±ÙÀ° ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÏ°í ¸öÀÇ ÀϺκÐÀ» Ç®¾îÁÝ´Ï´Ù.
Science Translational Medicine Àú³Î¿¡ ¹ßÇ¥µÈ °á°ú´Â ¶ÇÇÑ ´õ ¸¹Àº ¾Ð·ÂÀÌ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» º¸¿©ÁÖ¾ú´Ù
´ëºÎºÐÀÇ °³´Â ¾²´Ùµë´Â °ÍÀ» ÁÁ¾ÆÇÕ´Ï´Ù! ¹è ¹®Áö¸£±â¿Í ±Í ±ÜÈû-½ÈÀ» °Ô ¹¹ ÀÖ¾î? ÇÏÁö¸¸ ¸¶»çÁö´Â ¾î¶§¿ä? ¸¶»çÁö´Â "Àǵµ·Î ¸¸Áö´Â °Í"ÀÌ¸ç °¡Àå ¿À·¡µÈ Ä¡À¯ ±â¼ú Áß ÇϳªÀÔ´Ï´Ù
¿©·¯ºÐÀº ÀÌ·¯ÇÑ ¹ÝÀÀÀÌ ¾î¶»°Ô À§ÇèÇÑ »óȲ¿¡¼ À¯ÀÍÇÒ ¼ö ÀÖ´ÂÁö º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
Á¤»óÀûÀ¸·Î ¼ûÀ» ½¬¾î¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» ±â¾ïÇϼ¼¿ä
ÇǼúÀÚÀÇ ´ëÅðºÎ¸¦ ½Ã¼úÀÚÀÇ ¹«¸ À§·Î °¡º±°Ô ¿Ã¸°´ÙÀ½ ½ÉÃþÀÇ °í°üÀý ¿ÜȸÀü±Ù°³ÀÎ ÀÌ»ó±Ù, »ó½ÖÀÚ±Ù,
´ëÁßÀûÀÎ ¹ÏÀ½°ú ´Þ¸®, ´õ ±íÀº ¾Ð·ÂÀÌ Ç×»ó ´õ ÁÁÀº °ÍÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
Çдë¿Í Æø·ÂÀÇ »ýÁ¸ÀÚ¸¦ Áö¿øÇϱâ À§ÇØ ÀÏÇÏ´Â Joyful Heart Foundation°ú ÇÔ²² ÀÏÇÏ°í Georgetown University¿¡¼ ÀüÀÎÀû Ä¡À¯¿¡ °üÇÑ ¿¬±¸¿¡ Âü¿©ÇÔÀ¸·Î½á Á¡Á¡ ´õ ¸¹Àº ±³À°ÀÚ¿Í ÀÇ·á Á¦°øÀÚµéÀÌ ÀÌ·± Á¾·ùÀÇ Æ®¶ó¿ì¸¶ »ýÁ¸ÀÚµéÀ» À§ÇÑ Ä¡·áÀû ¼Õ±æÀÇ °¡Ä¡.
¨Ï ¼³»ç°¡ ³¯¶§´Â »ý°À¯, Ä«¸ð¸¶ÀÏÀ¯, ¹ÚÇÏÀ¯¸¦ È¥ÇÕÇÏ¿© ¾Æ·§¹è¸¦ ¹®Áö¸¨´Ï´Ù. ¹°·Ð ½Ä¹°À¯¿¡ 2%·Î ÇâÀ¯¸¦ Èñ¼®ÇØ¾ß ÇÔÀº ¹°·ÐÀÔ´Ï´Ù.
ºÒ¾ÈÀå¾Ö´Â °³ÀÎÀÌ Á¤±âÀûÀ¸·Î °ÆÁ¤, ºÒ¾È, ±ØµµÀÇ °øÆ÷ °¨Á¤À» °æÇèÇÏ´Â Á¤½Å °Ç° ÁúȯÀÌ´Ù
¹Ì±¹ ±¹¸³º¸°Ç¿øÀº 7õ¸¸ ¸íÀÇ »ç¶÷µéÀÌ ¼ÒÈÀå¾Ö¸¦ ¾Î°í ÀÖ´Ù°í ÃßÁ¤ÇÑ´Ù
´ëºÎºÐ ¹ã¿¡ ¾çÁúÀÇ ÀáÀ» ÀÚ´Â °ÍÀº ¿ì¸®ÀÇ °Ç°°ú º¹Áö¿¡ ÇʼöÀûÀÔ´Ï´Ù
°Üµå¶ûÀÌ ¶Ç´Â Ãà ¾Ç ºÎÀ§ÀÇ ¸²ÇÁ»ùÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³¡³³´Ï´Ù
ã¾Æ¿À½Ã´Â ±æÀº 2¹øÃⱸ µµº¸3ºÐ¿¡ À§Ä¡ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù
20¼¼±â¸¦ Ư»öÁþ´Â ¸¶»çÁö´Â ¹¹´Ï¹¹´ÏÇصµ ¹Ý»ç ¸¶»çÁö(reflex massage)ÀÏ °ÍÀÌ´Ù
½ÃÁß¿¡ ³ª¿Í ÀÖ´Â ¿É¼ÇÀº ¸¹Áö¸¸, ÀÌ µµ±¸´Â ¿ì¸®°¡ Àý´ëÀûÀ¸·Î ¼±È£ÇÏ´Â µµ±¸ Áß ÇϳªÀÔ´Ï´Ù
ÀÚ¿¬¼ºÀÌ ³ôÀº ¿ÀÀÏÀ̳ª ¾Æ·Î¸¶ Å׶óÇÇ ¿ÀÀÏÀ» È°¿ëÇÏ¿© ÇǺθ¦ º¸È£ÇÏ°í ¸¶»çÁö È¿°ú¸¦ Áõ´ë½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
°ø°£ÀÇ ºÎºÐ ¶ÇÇÑ ¾Æ´ÁÇÔÀ» ÁÙ¼ö ÀÖµµ·Ï ³Ê¹« ȯÇÏÁö ¾ÊÀº Á¶¸íÀ» º¼¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
¨Î »ý¸®Åë¿¡´Â ²¿¸®»À ºÎÀ§¸¦ ¸¶»çÁöÇ쵂 ¶óº¥´õ, »çÀÌÇÁ·¯½º, ¹ÚÇÏÇâÀ» ¹èÇÕÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
ƯÈ÷ PTSD´Â °úµµÇÑ °æ°è¸¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ȯÀÚ°¡ Áï°¢ÀûÀÎ ½ÅüÀû À§ÇùÀÌ ¾ø´Â °æ¿ì¿¡µµ À§Çè¿¡ ´ëÇØ "³ôÀº °æ°è" »óÅ¿¡ ³õÀÌ°Ô ÇÕ´Ï´Ù.
¼Õ°¡¶ô ¸¶»çÁö´Â ¼ÕÀÇ Ç÷¾×¼øȯÀ» ÃËÁøÇÏ°í ±äÀåÀ» ¿ÏȽÃÅ´À¸·Î½á ¼Õ°ú ¼Õ°¡¶ôÀÇ °Ç°À» Áö¿øÇÕ´Ï´Ù.
ÈÀåÇ° ¸¶»çÁöÀÇ ÀÌÁ¡
¸¹Àº ¾Ö¿Ïµ¿¹°Àº 1Àμ¥ »ç¶÷µé¸¸Å ¸¶»çÁö¸¦ ¸¶»çÁö ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °æÇâÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù
½º¿þµð½Ã´Â ¹àÀº Á¶¸íÀ¸·Î °ü¸®»ç´Ô°ú »ó´ãÀ» ÁøÇàÇÏ°í, Å׶óÇǸ¦ ½ÃÀÛÇÏ°Ô µÇ¸é ¾îµÎ¿î Á¶¸íÀ¸·Î ¹Ù²î±â ¶§¹®¿¡ ÇÁ¶óÀ̹ö½Ã¸¦ ±²ÀåÈ÷ Áß¿äÇÏ°Ô »ý°¢ÇÏ°í ÀÖ´Â ¸ÅÀåÀÔ´Ï´Ù
ÀÌ ±â»ç¿¡¼´Â 1Àμ¥ ±¹¸³º¸°Ç¿ø(Barnes, Bloom, & Nahin, 2008)À» ¸¶»çÁö ´ë»óÀ¸·Î ¹úÀÎ ´ë±Ô¸ð Àü±¹ ¼³¹®Á¶»ç¿Í Ãß°¡ »ç¿ë µ¥ÀÌÅÍ¿¡ º¸°íµÈ ´ë·Î 14°³ÀÇ CAM ¾ç½ÄÀ» »ç¿ë ºóµµ ¼ø¼·Î ¼³¸íÇÑ´Ù
¼ûÀ» ³»½¯ ¶§ º¹ºÎ ±ÙÀ°À» ºÎµå·´°Ô »ç¿ëÇÏ¿© °ø±â¸¦ ´Ù½Ã À§·Î »ì¦ ¹Ð¾î ÄÚ¿¡¼ »©³À´Ï´Ù.
Àΰ£ »çÀÌ¿¡¼ ¹ß»ýÇÏ´Â Á¢ÃËÀº ¿ì¸®ÀÇ ±âº»ÀûÀÎ °ü°è¸¦ ±¸ÃàÇÏ°í, »çȸÀû »óÈ£ ÀÛ¿ëÀ» Áö¿øÇÏ°í, Á¤¼Àû °øÀ¯¸¦ °¡´ÉÇÏ°Ô ÇÏ°í, ´Ù¸¥ ¸¹Àº ÀÌÁ¡À» Á¦°øÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù(Gentsch, Brentro).
¹°·Ð, ¸®¼Ò½º¿¡ °üÇÑ Ã¥À» ÀÐÀ¸½Ê½Ã¿À
°ú±äÀ强À» ÁÙÀÌ´Â °ÍÀº »ó°ú¿° Ä¡·á¿¡¼ ¸¶»çÁö°¡ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¶Ç ´Ù¸¥ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀÔ´Ï´Ù. |
2024-01-09 11:39:54
|
|