일부 연구에서 참가자는 무작위로 배정되는 것이 아니라 단순히 거주지에 따라 그룹화되어 결과에 영향을 미칠 수 있는 외부 참여 변수를 낳았다(Rho, Han, Kim, & Lee, 2006).
"찡그리기"를 할 수 있는 것은 그 특정 부위에 생기는 통증을 줄일 수 있습니다.
그들의 고객의 필요와 관심에 따라, 마사지 치료사는 그들의 연습 과정 동안 하나 또는 그 이상의 기술을 훈련하기로 선택할 수 있다.
요약하자면 다양한 마사지를 사용하여 마사지가 다음 사항에 도움이 될 수 있음을 입증했습니다.
그러니 옷을 벗으셔도 될 만큼만 벗으세요.
마사지 치료는 우리 몸을 더 편안하게 해줄 뿐만 아니라.
이러한 진정 효과는 신경계의 주요 요소인 질 신경을 자극할 수 있는 피부 아래의 통증 수용체에 가해지는 압력 마사지의 결과일 수 있다.
이런 종류의 마사지는 처음 하는 사람들에게도 좋다.
이는 의료비 지출 총액의 1.
전문가들은 마사지가 단지 육체적인 경험만이 아니라고 강조한다: "마사지가 작용하는 방법 일부가 신체적인 메커니즘을 통해 이루어지기 때문에 우리는 이것들을 정신과 신체 치료법으로 이야기하지만, 다른 사람의 접촉은 또한 신체가 어떻게 고통을 처리하거나 반응하는지에 영향을 미칠 수 있는 사람의 감정 상태에 안정적이고 편안한 효과를 가지고 있다"라고 브릭스는 말한다.
그들은 몸의 구조적 문제를 완화하고 근육 불균형을 치료할 수 있습니다.
정기적으로 마사지를 하면 몸의 긴장을 풀고 스트레스를 풀 수 있다.
숙면은 사치만이 아니다.
많은 사람이 일생 허리, 목, 근육통을 경험한다.
적절한 순환은 손상된 근육과 긴장된 근육에 치유를 촉진하는 데 필요한 혈액 공급을 가져다준다.
안마의자에서 매일 마사지하면 뇌의 "느낌이 좋은" 화학물질인 엔도르핀 수치가 증가한다.
마사지 요법의 이점은 누적되며, 여러분의 치료사는 더위와 스트레칭과 같은 가정에서의 자가 관리를 추천할 수도 있습니다.
잠자기 전에 손 마사지를 하는 것은 수면의 질을 향상할 수 있습니다.
여러분은 여러분의 몸이 두 가지 존재 상태만을 가지고 있다는 것을 알고 있었나요? 인간으로서, 우리는 싸움-도피 양식 또는 휴식-소화 상태에 놓이도록 단단히 연결되어 있다.
세로토닌은 또한 멜라토닌을 증가시키고 더 나은 수면 사이클로 이어집니다.
하지만 여러분은 안마의자를 얼마나 자주 사용해야 하는지 명심하고 무리하지 말아야 할 것입니다.
마사지는 코르티솔 (스트레스에 반응하여 생성되는 호르몬)을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
특히 인체공학적으로 설계되지 않은 작업대에서 스트레스로 인한 뭉친 근육과 책상 뒤에 온종일 앉아 있는 것은 몸을 통한 혈액과 림프 흐름을 방해할 수 있다.
스포츠 마사지는 여러분이 운동하면서 얻을 수 있는 것과 같은 근육에 반복적으로 상처를 입었을 때 좋은 선택입니다.
같은 마사지 맥락에서, 여러분은 정기적으로 마사지를 받는 것이 중요하다는 것을 알아야 합니다; 지속해서 일하거나 스트레스를 받는 환경에서 사는 것은 심각한 질병과 신체적인 고통을 초래할 수 있습니다.
그것은 건강에도 이로운 신체적으로 즐거운 경험을 할 수 있는 몇 안 되는 진정으로 건강한 방법의 하나다.
에릭슨은 "저는 마사지를 받은 후 집에 가서 잘 자겠다고 말하는 고객이 많습니다.
여러분은 아마도 마사지가 정신적으로나 육체적으로 여러분의 기분을 좋게 해준다는 것을 이미 알고 있을 거예요, 하지만 왜 그런지 정확히 알아내는 것은 가치가 있어요.
다음 질문으로 시작하겠습니다.
테이블 마사지는 보통 20분에서 80분 사이에 지속된다.
또 다른 흔한 원인은 암을 위한 홈타이 화학요법이다.
마사지 엠 칠 리 티 유기농 피부관리의 볼이 자라 코오롱 차이 대표는 "마사지하는 동안 우리의 목표는 전신에 긴장을 풀어주는 것"이라고 설명한다.
꾸준한 마사지 치료 시간이 혈압 수치를 낮추는 데 도움을 주었 홈타이 다.
하지만, 이 마사지를 하는 동안, Tay는 재충전하고, 중심을 잡고, 원기를 회복하고, 상쾌하게 하고, 떠다니기 위해 시간이 필요하다고 말합니다.
