하남시는 지역 어르신들의 활기찬 노후생활을 위해 지난 1월부터 체력증진프로그램인 ‘어울림체조’를 운영하고 있다.
 ‘어울림체조’는 와야곡 및 대명아파트 등 관내 경로당 8개소를 선정해 경로당 별로 매주 1회 총 8주 동안 흥겨운 음악에 맞춰 배우는 체조이며, 근력을 강화하고 낙상을 예방할 수 있다.
 또한 노년기의 신체적 특성을 고려해 앉아서 할 수 있는 쉬운 운동법으로 구성되어 어르신들로부터 큰 호응을 얻고 있다.
 그리고 일상생활에서 자발적으로 신체활동을 할 수 있도록 세라밴드 및 공을 이용한 부위별 운동교육도 함께 진행하고 있다.
 8주 동안 빠지지 않고 어울림체조에 참여한 어르신은 “다 같이 모여 웃고, 신나는 노래에 맞춰 체조를 따라하니 몸과 마음이 모두 건강해지는 일석이조 프로그램이다.”라며 소감을 밝혔다.
 구성수 보건소장은 “어르신들의 낙상사고는 겨울철 빙판길에만 국한된 것이 아니라 실내에서도 발생할 수 있는 만큼 꾸준한 운동으로 신체 근력, 유연성을 증대시켜 낙상사고를 예방하기를 바란다.”고 말했다.
하남=한동윤 기자